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        國醫大師路志正:大病預防先除濕

        發布時間:2018-09-05 21:28                

        總是感覺睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、身體沉重?稍微吃點油膩、涼物就拉肚子?吃了東西不愛消化,有時候還打嗝、泛酸?關節比天氣預報還準,一到陰天下雨腿腳就痛?特別容易出現皮膚問題,愛長“痘痘”、濕疹等等……

        98歲的國醫大師路志正認為,這些都是濕邪在作祟!生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病,甚至惡性腫瘤,其實這些病大都跟“濕邪”有關。

        隱緩不覺 濕邪會誘發1400多種病

        在中醫看來,有兩種濕邪,一種是外濕,一種是內濕。外濕證多由氣候潮濕,涉水淋雨、居住潮濕、從事與水相關的工作或活動所致。外濕證四季均可,以夏季及夏秋之交,即長夏最盛。內濕證主要與脾有關,脾虛不能運化水濕,水液代謝障礙,停留于體內而致病。外濕可以影響脾氣運化水濕的功能,加重內濕。

        濕邪是現代人健康最大的敵人之一,它對人體兩個最嚴重的影響:

        一旦被濕氣纏身,皮膚會首當其沖受到影響,皮膚會油膩,毛孔粗大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘。

        濕氣會讓人變胖,即便是干瘦的人也會有小肚子,有些長期被濕氣困擾的人,無論怎么減肥都會反彈,最終體重逐年增加,終于一胖毀所有。

        濕氣引起的疾病大部分牽連日久,很難被徹底治愈。根據路志正教授及其編委會編著的《中醫濕病論治學》,濕邪可引起肺系濕病、肝膽濕病、脾胃濕病、心腦濕病等 1400 多種疾病。

        濕邪易犯六大人群

        嬰幼兒

        嬰幼兒濕疹是一種常見的小兒皮膚病。而嬰幼兒濕疹的病因是濕邪為害,由稟受胎溫熱毒,生后復感風邪,風濕熱淫外發肌膚所致。

        老年人

        濕邪最容易入侵的人群就是中老年人,老齡人口的越來越多,老人健康問題越來越受到重視。中年后人體臟腑器官的各種機能開始下降,虛損致病被越來越多的老年人關注,如中醫所說的心氣虛、脾虛、腎虛等。然而,在老人身上,伴隨疾病發生發展的致病因素除虛損之外,濕邪是我們不能忽略的又一大致病因素。

        生活習慣不好的人群

        久處濕地,或直接涉水淋雨,或所穿衣物長久潮濕,或洗完頭不吹干,或夏季喜睡地板也會導致濕邪侵犯。

        飲食肥甘厚膩者

        中醫講,濕熱因痰積而生。這是因為此類人群長期愛吃油膩、甜食、肉食,容易化生痰濁,代謝不了,于是在體內堆積,導致內濕重。

        生活在氣候濕潤地區人群

        川渝兩廣地區由于氣候條件等因素,多為潮濕天氣,使得該區域居民受濕邪侵害較大。

        空調族等人群

        長期在室內空調環境下工作的人群,環衛工人、高溫作業者等均容易受到濕邪侵犯。

        日常起居防濕邪

        泡腳

        如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐,那么,可以每天在家里用熱水泡腳,每次約 20 分鐘,可活血通絡,同樣有較好的祛濕作用。

        運動助陽

        體內淤積的濕氣越多的人,越不愛運動,而運動能促進身體器官運作,加速濕氣排出體外,如跑步、快走、游泳、瑜珈等,只要是健康的運動最對身體有益。

        睡好覺

        保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕氣重的情況才能效被緩解。

        多曬太陽

        經常曬曬衣服、毛巾、被褥,同樣,身體也要適量感受溫和的陽光,如冬天里的暖陽,夏季則要避開紫外線最強烈的時間段。

        保持室內通風

        平時要多開窗,通通風,但是陰雨天就不要經常開窗,建議可以備好一個除濕器,可以對室內進行抽風和抽濕。

        熱帶水果不宜多吃

        比如菠蘿蜜、榴蓮、芒果等等水果,吃得太多都會助長濕邪。

        潮濕天氣減少外出

        下雨的天氣,最好減少外出,因為空氣中的水分大量增加,一直逗留在這樣的環境中,不利于健康。

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